健康天地

疾病易發季節該怎麽做

發布時間:2017-04-07 00:00:00
春天的冷暖驟然變化,使人免疫與防禦功能下降,加之細菌、病毒等致病微 生物 大量滋生肆虐,上 呼吸 道感染發病增多,輕者僅限于上呼吸道,如 鼻炎 、咽 喉炎 、扁桃腺炎、普通感冒,重者發展至 肺炎 ,尤以小兒更爲多見。

此外,尚有麻疹、風疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。

1、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激 神經 興奮,有些人想借以“ 消除緊張 和疲勞”,其實反而削弱了人體的抗病力。

2、遠離過敏源,遠離人群密集場所。

3、飲食宜清淡富 營養 而易 消化 ,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

4、調適寒溫。春季氣候多變,老幼病弱者應隨時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。

5、早睡早起,運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,招致外感內傷。

6、保持心境平和。春季忌怒,處事勿過于急躁,要時常保持心境平和。

總之,春天氣候多變,對人生理和心理過程影響較大,因此春季應順應 自然 變化,改變生活方式,以適應春天生機勃發的特點,才能維護身心 健康

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